⏱️ Tempi, porzioni e valori nutrizionali
- 🕒 Preparazione: 20 minuti
- ❄️ Riposo: 45 minuti
- ⏰ Tempo totale: circa 1 ora e 5 minuti
- 🍽️ Porzioni: 4
🔥 Valori nutrizionali
Per 100 g
- Calorie: circa 115 kcal
- Proteine: circa 6 g
- Carboidrati: circa 6 g
- Grassi: circa 7 g
Per porzione
- Calorie: circa 260 kcal
- Proteine: circa 15 g
- Carboidrati: circa 14 g
- Grassi: circa 16 g
🛒 Ingredienti
🥒 Per le zucchine marinate
-
- 4 zucchine non troppo grandi
- 1 spicchio d'aglio
- Menta fresca q.b.
- Basilico fresco q.b.
- Origano secco q.b.
- Olio extravergine d'oliva q.b.
- Aceto di vino bianco q.b.
- Sale q.b.
- Ghiaccio q.b.
🥗 Per l'insalata
- 70 g di olive
- 250 g di pomodorini gialli e rossi
- 70 g di pomodori secchi sott'olio
- 180 g di tonno sott'olio ben sgocciolato
- 100 g di mais
