Inseriti in una dieta equilibrata, contribuiscono al normale funzionamento dell’apparato digerente e possono favorire il senso di sazietà.
Lo yogurt apporta proteine e, in alcune varietà, fermenti lattici vivi. La composizione varia in base al prodotto scelto, quindi è utile controllare l’etichetta.
I semi di lino sono ricchi di fibre e, se consumati insieme a una quantità adeguata di liquidi, possono contribuire alla regolarità intestinale. È preferibile aumentarne gradualmente il consumo per evitare eventuali disturbi digestivi.
La cannella completa il frullato con il suo caratteristico aroma e può essere utilizzata in piccole quantità per insaporire la preparazione.
Ingredienti del frullato
1 mela, preferibilmente non trattata se vuoi utilizzare la buccia
6 more mature
1 cucchiaio di fiocchi d’avena
2 vasetti di yogurt naturale
1 cucchiaio di semi di lino
Un pizzico di cannella
Come preparare il frullato
Lava accuratamente la mela e le more. Taglia la mela a pezzi, mantenendo
