1. Mettere a bagno 5-6 cucchiai di semi di scagliola in acqua per 8-12 ore.
2. Scolare e sciacquare bene i semi.
3. Frullarli con 1 litro d’acqua (se necessario, filtrarla).
4. Bere fresco, idealmente a stomaco vuoto, e un’altra porzione prima di coricarsi.
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