che contribuiscono al controllo della pressione sanguigna.
5. Fragola
Impatto minimo sulla glicemia e grandi benefici cardiovascolari grazie ai suoi antiossidanti.
4. Guava
Uno dei frutti più completi: indice glicemico molto basso, ricco di fibre e completamente sicuro se consumato fresco.
3. Avocado
Non innalza quasi per nulla la glicemia. Fornisce grassi sani che proteggono il cuore.
Importante: è un alimento ricco di calorie, quindi si consiglia di consumarne da mezzo a un avocado al giorno.
2. Pesca
Sicuro in tutte le fasi del disturbo del metabolismo del glucosio. Versatile e facile da integrare nella dieta.
1. Ciliegia fresca
Il campione. Basso indice glicemico, carico glicemico moderato e un ottimo effetto antinfiammatorio.
Nota: solo ciliegie fresche, non quelle conservate nello sciroppo.
I 5 frutti che richiedono maggiore controllo
Questi frutti non sono vietati, ma vanno consumati con moderazione.
5. Mango
Molto gustoso, ma ricco di zuccheri. Le fibre non compensano
