Hai voglia di una colazione o uno spuntino gustoso, nutriente e facile da preparare? Questa torta di fiocchi d’avena, mele e frutta secca ha tutto: una consistenza umida e deliziosa, una dolcezza naturale e una carica di energia ideale per iniziare la giornata con il piede giusto o ricaricare le batterie a metà pomeriggio.
Il meglio: non ha zuccheri aggiunti ed è ricco di ingredienti veri che nutrono davvero.
Ingredienti naturali, veri e deliziosi
1 tazza (100 g) di fiocchi d’avena: ricchi di fibre, aiutano una buona digestione e si prendono cura del cuore.
3 mele medie: forniscono dolcezza e succosità naturali.
1 banana matura: dolcifica naturalmente e dona coesione al composto.
100 g di mirtilli rossi secchi: un tocco acido e antiossidante.
100 g di uvetta: dolcezza naturale senza bisogno di zucchero raffinato.
2 uova grandi: Forniscono proteine e struttura alla torta.
1 cucchiaino di lievito in polvere: per una consistenza soffice.
1 cucchiaino di cannella (facoltativo): fornisce un aroma caldo e un sapore confortante.
50 g di frutta secca (mandorle, noci, ecc.): grassi sani e un tocco croccante.
Extra da servire:
Yogurt greco semplice, frutta fresca come lamponi o mirtilli o un filo di miele.
Come prepararlo passo dopo passo
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