una sovrapposizione significativa o uno spazio evidente.
Endomorfo: Si dice che le punte delle dita rimangano separate e non riescano a toccarsi facilmente.
Questo test dovrebbe essere visto come
Si tratta di un semplice esercizio informale, piuttosto che di un metodo scientificamente validato per determinare il tipo di corporatura o prevedere come il corpo reagisce al cibo e all’esercizio fisico.
Caratteristiche tradizionalmente associate a ciascun tipo di corporatura
- Ectomorfo
Aspetto: Tradizionalmente descritto come snello, con arti relativamente lunghi e bassi livelli di grasso corporeo.
Metabolismo: Gli ectomorfi sono spesso descritti come aventi un metabolismo veloce, sebbene le dimensioni del corpo, il livello di attività fisica, la genetica, la dieta e altri fattori influenzino il dispendio energetico.
Potenziale vantaggio: alcune persone con una corporatura naturalmente snella potrebbero trovare più facile mantenere un peso corporeo inferiore.
Sfida comune: aumentare la massa muscolare può richiedere un allenamento di resistenza costante e un apporto
