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10. Prevengono l’invecchiamento precoce
Come affermato in questo studio pubblicato sul Journal of Food Science and Technology, il consumo di chia potrebbe non solo aiutare a prevenire l’invecchiamento precoce della pelle, ma anche degli organi interni del corpo. Questo, grazie all’attività antiossidante di alcuni composti come l’acido clorogenico e la quercetina.
Come puoi vedere, la chia è un alimento molto completo che, in molti modi, favorisce il benessere e il corretto funzionamento dell’organismo. Inizia anche tu a consumarla più spesso nella tua alimentazione! Si consiglia di seguire sempre una dieta sana e bilanciata ricchi di grassi buoni, fibre, cibi integrali e proteine derivanti da pesce e carne magra. E’ importante anche svolgere 30 minuti di esercizio fisico almeno 5 giorni a settimana! Scegliete voi l’attività che vi piace di più!
Domande Frequenti
Quali sono i benefici dei semi di chia?
I semi di chia sono ricchi di nutrienti, aiutano a controllare le voglie, promuovono la perdita di peso, riducono il dolore articolare, proteggono le ossa, supportano la digestione, proteggono il cuore, migliorano le prestazioni atletiche e prevengono l'invecchiamento precoce.
Come posso includere i semi di chia nella mia dieta?
I semi di chia possono essere facilmente aggiunti a frullati, porridge, yogurt, dolci o a un semplice bicchiere d'acqua o di latte a colazione.
Cosa contengono i semi di chia?
I semi di chia contengono fibre, protei
ne, fosforo, magnesio, manganese, grassi (di cui omega-3) e calcio.
