Ils regorgent également de :
- Fibra
- Potassio
- Vitamina K
- Vitamina E
- Vitamina C
- Folato
- Antiossidanti
Ce profil Nutritionnel Unique fait de l’avocat l’un des aliments les plus riches en nutriments qui soient.
4. Può essere benefico per le funzioni cerebrali.
I bons contenus gras dans l’avocat sont importants pour la santé du cerveau.
Gli esperti hanno studiato il ruolo dei nutrienti contenuti negli avvocati su:
Le funzioni cognitive
La buona circolazione sanguigna
La protezione contro lo stress ossidativo
Alcuni esperti ritengono che un’alimentazione ricca di bons gras possa favorire la salute cerebrale a lungo termine.
5. Può contribuire alla protezione della salute oculare.
L’avocat contient des antioxydants, notamment:
la lutéine et la zeaxanthine.
Questi composti si concentrano negli occhi e possono aiutare a proteggere i danni ossidativi causati dall’inquinamento e dai fattori ambientali.
I nutrizionisti consigliano di consumare alimenti ricchi in questi nutrienti nel quadro di un’alimentazione sana.
6. Peut favoriser une peau saine.
Le vitamine, le sostanze nutritive e gli antiossidanti contenuti nell’avocado possono contribuire anche alla salute della pelle.
Parmi i suoi potenziali potenziali:
Idratazione della pelle.
Protezione contro lo stress ossidativo.
Manutenzione dell’elasticità della pelle.
Bien qu’aucun alimento ne puisse à lui seul stopper le vieillissement, les riches en nutriments peuvent contributor à la santé globale de la peau.
