Sapevi che il tuo tipo di corporatura può influenzare il modo in cui ti alleni, mangi e vivi? La seguente guida descrive le categorie tradizionali di ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo e le caratteristiche comunemente associate. Tuttavia, queste categorie si basano su un sistema di classificazione del tipo di corporatura ormai datato e non sono considerate scientificamente affidabili per determinare il metabolismo, il potenziale di forma fisica o il piano alimentare e di allenamento più adatto a un individuo.
Sei curioso di sapere qual è il tuo tipo di corporatura?
Un semplice test per determinare il tipo di corporatura
Un test comunemente utilizzato può essere eseguito a casa:
Avvolgi la mano attorno al polso dell’altra mano, usando il pollice e il medio.
Osservate come si uniscono le dita:
Ectomorfo: Si dice che le dita si sovrappongano o si incrocino facilmente.
Mesomorfo: Si dice che le punte delle dita si tocchino senza
